如何預防帶狀皰疹?

如何預防帶狀皰疹 ?

若常嘴破、嘴巴長水泡，當心感染皰疹病毒！感染唇皰疹要避免親吻、親臉，以免傳染。若紅疹、水泡不只嘴邊，也發生在身體，會發癢、有觸電般刺痛，恐是帶狀皰疹（皮蛇）。

「免疫力」是人體對抗外來病原體的軍隊，抵擋疾病入侵，維持健康，但免疫系統重視平衡，免疫力失調或低下都不好，「免疫力失調」可能導致免疫系統攻擊正常細胞，導致過敏、氣喘、異位性皮膚炎、類風濕性關節炎、乾燥症等免疫疾病，「免疫力低下」則易感染，如出現嘴破、口角炎、唇皰疹、皮蛇等。

高齡長者和慢性病族群易免疫力低下，若感染病毒或細菌，會較嚴重且易復發，在病徵初期就正確治療並補對營養，才能縮短不適、好得快。

皮蛇可能發作不只一次

其患部不只出現嘴邊，也可能發生在頭胸、身體、手腳，並沿著神經節範圍出現神經痛。初期患部會出現一片紅疹、會發癢、有觸電般的神經刺痛。若未即時治療，數天內紅疹變為水泡，皰疹範圍會擴大成帶狀。

一旦感染唇皰疹和皮蛇病毒，康復後病毒不會消失，而是潛藏在體內神經節中，處於不活化狀態，與人體共存；當身體疲累、壓力大、飲食不均衡、作息不正常導致免疫力下降時，病毒就會活化復發，十分惱人。

50歲以上長者因免疫力較低，是皮蛇好發族群，劇烈神經痛、紅疹水泡爬滿身讓人憂心。坊間有「皮蛇一生只會得一次」的說法，其實是錯誤迷思。

帶狀皰疹病毒會潛藏在神經節中處於不活化狀態，當人體抵抗力差時，病毒就可能再次肆虐，「並非人一生只會得一次，兩、三次都可能。」

免疫力低下族群面對會復發的唇皰疹、皮蛇，其實要以預防勝於治療的心態面對，身體不宜太累、正常作息、不偏食、適度運動、休息，以提升免疫力。

預防皮蛇有疫苗 但特殊族群先緩緩

面對難纏的皮蛇，目前有自費帶狀皰疹疫苗可以施打，施打兩劑後七年內保護力約達九成，想預防帶狀皰疹發作的患者都可施打，50歲以上免疫力低下者感染、復發機率較高，可優先考慮。

不過，若民眾有以下3種情況，不建議馬上施打，可等身體免疫系統恢復再施打，施打前也需經醫師評估。

1.罹患感染性疾病者。

2.正處於癌症化療階段者。

3.急性感染皮蛇患者。

補充維生素B群、薑黃、益生菌有助提升免疫力防感染

很多因素可能造成免疫力下降，對於牙口不佳的長輩、壓力大易疲勞的上班族來說，攝取足夠營養素來維護各黏膜的健康，抵禦病毒或細菌入侵是很重要的。

免疫力差、易生病的族群可優先補充人體無法自行合成的維生素B群，B群是一種水溶性維生素，包含B1、B2、B6、B12、葉酸和菸鹼酸等，在維繫人體的功能上扮演重要角色，其中一項便是強化皮膚癒合。

另外如薑黃、益生菌也是可補充的保養品。薑黃是常見的辛香料，也是咖哩粉的主要材料之一，其富含的薑黃素是多酚類，可抗氧化、抗病毒、抗菌，適度補充可降低人體生病的機率。

由於人體大部分的免疫細胞存在腸道中，因此維持腸道菌叢平衡也很重要，除了多吃新鮮蔬果、全穀類，補充益生菌也能促進腸胃蠕動、增進腸道健康，有助提升免疫力，是不分年齡都可以補充的保健食品。