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關節炎非過度使用造成?「養好腸道」促軟骨再生 關節可以用到老
26
Feb
2020

多年來,我們相信關節炎僅僅是由「磨損和撕裂」所造成;你年紀越大,使用關節的次數越多,最後關節就磨損了。然而,你的關節並沒有「使用截止」期限。

 

 

關節炎非過度使用造成?「養好腸道」促軟骨再生 關節可以用到老

 

示意圖/TVBS

 

腸道壞菌引起發炎「磨損」關節

最近的研究證實,關節炎並非由過度使用所引起的,而是因為腸道壞菌所造成的發炎反應。是這樣的發炎反應「磨損」關節,老化本身的問題。舉例來說,當患有關節炎的小鼠被餵以額外的益生菌,牠們全身的炎症都減少了,膝蓋軟骨損壞的情形也會減緩。

 

這理由其實很簡單:壞菌與腸漏的組合,讓凝集素與脂多醣進入你的體內。凝集素與膝蓋表面,稱為「唾液酸」的醣分子結合,之後就表現得像根刺一樣,促發免疫攻擊與發炎反應,導致關節炎,以及其他被認為與老化有關的問題。想像一下,你被刺到時,皮膚底下紅腫的區域,這樣的情形在關節發生時是什麼狀況。

 

懂了嗎?那些脂多醣也進入關節,引發同樣的反應。請記住,你的「體內警察」將脂多醣當成真正的細菌來攻擊。令人驚訝的是,當我們用針筒自關節炎關節抽出液體時,我們在液體裡發現了脂多醣。那麼,磨損理論是否與實際狀況有關呢?確實如此,不過是以另一種奇怪的方式呈現。

 

腸道益生菌 幫助長出新軟骨

有一群被稱為軟骨細胞與軟骨母細胞的物質,會持續不斷地重新製作關節裡的軟骨。在你的關節成為戰場時,軟骨會被破壞,也會再生,不過破壞與再生的狀況並不均勻,導致軟骨凹凸不平。結果,關節內壁變得跟砂紙一樣,這也難怪外科醫師會告訴你,你的關節有「bone on bone」的狀況。

 

到這個節骨眼,就完全沒救了嗎?一點兒也不。體內益生菌相隨時都可以出來救援。它們可以加強腸道屏障,防止凝集素和脂多醣入侵,也能讓我們痊癒。在你「bone on bone」的關節裡,還是有軟骨細胞存在,可以長出新的關節表面。

 

◎ 本文摘自/《長壽的悖論:如何活得長壽健康又不老?》史蒂芬.剛德里 著
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

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